¿Sabes lo que tienes que picar entre horas?
Hacer dieta no es sinónimo de pasar hambre y sufrir. Hacer dieta es sinónimo de salud, de alimentación equilibrada y de físico envidiable. Pensar en hacer dieta no nos tiene que llevar a una situación de estres, porque el estres produce ansiedad y la ansiedad ya sabemos todas a lo que lleva: ¡A MAS HAMBRE!.
Está demostrado que hacer una dieta muy estricta y prolongarla en el tiempo, a lo único que va a llevar es: a la ansiedad, a la fatal recaída y al temido efecto yo-yo…
Bien, lo que te vamos a pasar es una lista con aperitivos lihgt de muy bajas calorias para darte algún “caprichito” de vez en cuando.
¡Estamos en verano!, ¿A quién no le apetece un helado de vez en cuando?, Podrás resistir la tentación unos días, unas semanas, pero cuando llegue el momento no vas a comerte solo uno y mucho menos será light precisamente… Para ello lo mejor es tomar helados especiales de bajas calorias, con los que el aporte es mínimo y en cambio tu cuerpo goza y disfruta sin hechar de menos estos pequeños placeres. Se suma que son un complemento ideal de las dietas de los diabéticos puesto que no contienen azúcar.
Te dejamos una tabla con los tres tipos de aperitivos según tus gustos: salados, dules o bebidas. No digas que todavía no tienes una buena excusa para ponerte a dieta y cuidarte, hoy en día los supermercados tienen miles de opciones al alcance de tu mano para no sufrir duarante lo largos periodos de restricción.
TABLA DE APERITIVOS LIGHT:
| Aperitivos salados
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Aperitivos dulces
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Bebidas
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| Cebollitas en vinagre (70 cal. por cada 100 gr.) Pepinillos en vinagre (25 cal. cada 100 gr.) | Helados sin azúcar y sin grasa. Hay a la venta helados light o dietéticos, elaborados con edulcorantes en vez de azúcar y leche desnatada. | Infusiones frías o calientes, (sobre todo el té que no aporta calorías y acelera el metabolismo de las grasas, ayudan a quemar) |
| Berberechos y mejillones al vapor, plancha o enlatados al natural (70 cal. por 100 gr.) | Sorbete de helado de Miko (45 cal.). Vasito o tarrina de helado de Sveltesse (75 cal.) | Haz tus propios batidos: fruta troceada (30-40 cal. 100 gr.) Leche desnatada o yogurt (30 cal. 100 gr.) edulcorante (0 cal.), hielo picado, clara de huevo batida (16 cal.). Mézclalo todo en la batidora y listo! |
| Huevos rellenos, quítales la yema (la clara de 1 huevo tiene 16 cal.) y añade una cucharadita de atún natural (20 cal.) o tomate triturado (8 cal.) | Los polos o helados contienen un 85% de agua por tanto muy pocas calorías (23 cal. los de limón Hacendado) | El té rojo con un toque de vainilla y canela. |
| Canapés con 1 tostada de pan integral o 1 tortita de arroz con pechuga de pavo y tomate natural (45 cal. en total). | Haz tus propios helados congelando un yogur desnatado, un vaso de zumo de limón con agua, edulcorante y canela. | El té amarillo con semillas de Anís natural. |
| Canapés con 1 tostada de pan integral o 1 tortita de arroz untada con queso light y reodajas de pepinillo (45 cal. en total) | Haz tus propios batidos: fruta troceada (30-40 cal. 100 gr.) Leche desnatada o yogurt (30 cal. 100 gr.) edulcorante(0 cal.), hielo picado, clara de huevo batida (16 cal.). Mézclalo en la batidora y listo! | El té verde helado, con hielo picado y con menta. |
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Etiquetas: adelgazar, Alimento Light, Aperitivo Light, bajar de peso, dieta, Light
Octubre 7th, 2010 a las 20:29
[...] ¿Te gusta picar entre horas? Te sugerimos alimentos bajos en calorias en el artículo de: aperitivos light. Aquí encontrarás los alimentos adecuados para quitarte la ansiedad sin [...]
Febrero 24th, 2011 a las 22:28
gracias
Febrero 24th, 2011 a las 22:28
gracias por todo