¡Un tentador batido para tomar sin remordimientos!
¡El calor aprieta, y vaya que sí! Ya estamos en Agosto y estar a dieta cada vez resulta más duro. Las vacaciones de verano te hacen practicar los mejores deportes: “cervecita” en el bar, “tapeo” con los amig@s, pasarte las horas muertas tumbada en la arena de la playa sin hacer nada, coctels y más coctels, etc…
Todo esto se transforma en una gran contribución a tu abdomen, que en esta temporada es el peor momento para hacerse tan marcadamente prominente… Justo cuando más la queremos disimular, más difícil se hace, las tentaciones están a la orden del día.
Por ellos te vamos a pasar la receta que te ayudará a sobrellevar esas tarde de sol y de sed en la playa o en la piscina…
Leer mas…
¡Si quieres un culo perfecto, puedes conseguirlo!
El mayor secreto para lucir unas nalgas firmes y perfectas es realizar los ejercicios adecuados para tonificarlos. Son una serie de ejercicios que trabajan este grupo muscular a la perfección.
Sabemos que seguramente, trabajas todo el día y no tienes tiempo para ir al gimnasio y perder horas y horas en esas enormes máquinas tonificandote, pero existe otras maneras de hacerlo, sin necesidad de perder tanto tiempo.
Si realmente quieres conseguir un culo perfecto pon atención a estas 5 reglas de oro que no te puedes saltar de ninguna manera: Leer mas…
Receta light: ensalada de arúgula, queso y nueces:
Ahora que ya esta aquí el verano, apetece más que nunca tomar ensaladas fresquitas, pero no todas son light, ni mucho menos, hay que saber elegir muy bien los ingredientes, puesto que una buena combinación de estos hará que no pasemos hambre hasta la tarde. Si colocamos por ejemplo, muchos hidratos y pocas proteínas la sensación de hambre va aparecer probablemente a las 2 horas.
Te pasamos una ensalada muy sabrosas, que además te hará permanecer sin hambre hasta la merienda.
Leer mas…
Consigue un bronceado mucho mas intenso:
Para estar preparadas para el verano, no solo necesitamos perder esos kilitos de más, hay que sumarle preparar la piel para que no sufra, durante esas largas exposiciones de sol, en la playa o la piscina. Esto podemos conseguirlo mediante una dieta especial que nos ayuda a conseguir una piel más fuerte y resistente a la radiación UV , (la peor que existe desde hace años).
Según la nutricionista Verónica Chapín Tirado, “Para conseguir este objetivo, nos propone optar por una dieta rica en vitamina A, (presente en huevos, lácteos, carnes e hígado), vitaminas B1 y B2, (presente en carnes, verduras, lácteos…), vitamina C, (todos los cítricos) y vitamina E (presente en frutos secos, aceite de oliva, soja, yema de huevo…)”. Leer mas…
