Batido de papaya

Agosto 28th, 2010

Aprovecha las propiedades quemagrasas de la papaya

La papaya es una fruta tropical que posee cualidades terapéuticas nutricionales y cosméticas, contiene una enzima muy importante llamada “papaina”, que facilita la digestión mediante la asimilación de las proteínas.

Por esto esta enzima forma parte de preparados especiales que en su consumo favorecen a la digestión.

Es rica en Beta-carotenos, vitamina A y 100 gramos de la misma cubren la necesidades diarias de vitamina C.

Se ha demostrado que la papaya es muy beneficiosa para la piel, por lo que se está comenzado a utilizar con fines cosmetológicos, por ejemplo: es uno de los ingredientes fundamentales para realizar peelings, ya que renueva totalmente la piel de manera natural. Leer mas…

Categoría: Batidos Light

Dieta para estudiantes

Agosto 20th, 2010

¿Sabes lo que tienes que comer en época de exámenes?

La época de examenes es unos de los momentos dónde más trabajo le pides a tu masa cerebral, un momento crítico dónde tu organismo requiere un aporte adecuado de nutrientes para conseguir el máximo rendimiento.

Ahora más que nunca que se acercan los exámenes de recuperación de septiembre, tienes que ponerte manos a la obra y no solo con los apuntes, también con una dieta sana y equilibrada que alimente tu cerebro.

Ten en cuenta que la masa cerebral constituye tan sólo entre  un 2-3 % de nuestro peso corporal, pero absorbe hasta un 20% de las propiedades energéticas de los alimentos. ¡Increíble verdad!

Las células del cerebro, las neuronas, se alimentan de glucosa (Hidratos de Carbono) y si su aporte en la dieta no es el adecuado va recurrir a las proteinas de tus músculos y a las grasas, para trasformarlas en material de uso. Este procedimiento precisamente no es muy recomendables que se utilice de forma habitual y menos en una época como esta.
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Categoría: Dieta para estudiantes

Ensalada de Remolacha y naranja

Agosto 13th, 2010

La Receta de la ensalada light de remolacha y naranja

Hay que aprovechar lo que queda de veranito para disfrutar de las frescas ensaladas, en invierno la cosa cambia y lo que más apetece son caldos vegetales, pures calentitos, etc… ya iré añadiendo estas recetas conforme se acerque el invierno, pero por ahora y para mantener la línea en pleno agosto, lo mejor son las ensaladas; yo soy “forofa” de las ensaladas de todo tipo…

Y claro como todo tienen sus secretos: Saber hacerlas y sobretodo variar… Una ensalada es algo más que lechuga y tomate, hay que saber combinar sabores exquisitos y disfrutar de otra comida, “la comida sana”. ¡No todo lo bueno engorda, quitaros eso de la mente de una vez!.

Hoy os paso la receta de una ensalada que combina dos productos baratos y de muy pocas calorias la remolacha y la naranja.
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Categoría: Ensaladas light

Batido Light de Mango

Agosto 10th, 2010

¡La Receta de un batido 100% sabroso, sano y light!

El mango es una fruta que procede de Brasil, por ello en Sudamérica tiene un valor bastante económico en comparación con el de España, devido al encarecimiento que se produce por los transportes largos.

Pero a pesar de ello os vamos a pasar la receta de un batido light de lo más sabroso y sano debido a las propiedades del mango. Es laxante por su alto contenido en fibra lo cual es de gran ayuda en el caso de problemas de estreñimiento, además la fibra contribuye a reducir la tasa de colesterol en sangre, al buen control de la glucemia y tiene un efecto saciante, beneficioso en caso de diabetes y exceso de peso.

Por otro lado el mango también tiene propiedades antioxidantes gracias a su alto nivel de vitamina C. Este aporte también colabora con el sistema inmunológico que nos defiende de las infecciones.
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Categoría: Batidos Light