Ejercicios aerobicos

Noviembre 16th, 2010

Ejercicios aeróbicos para mejorar la salud

Hoy en nuestra sección dedicada al ejercicio controlado por un profesional capacitado, nuestro entrenador personal Marco nos habla de los ejercicios aeróbicos y de como conseguir unos óptimos resultados empleándolos para mejorar nuestra salud y nuestro físico.

Siempre teniendo en cuenta que no todos los cuerpos son iguales, por lo que no necesitan el mismo tipo de entrenamiento y sobretodo y más importante teniendo en cuenta las lesiones de cada individuo para evitar empeorar en lugar de mejorar:

“Actualmente existen muchos mitos sobre el ejercicio físico cardiovascular o aeróbicos, algunos ciertos y otros no tanto. Bien, muchas son las personas que han obtenido excelentes resultados a raiz de la práctica continuada de estos ejercicios: ya sea para bajar de peso, mejorar la salud del corazón, etc…

Pero otras tantas se aburren o no saben como hacer este tipo de actividad: que intensidad, como y porque hacerlo de una manera u otra.
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Categoría: Entrenador personal

Entrenador personal

Octubre 22nd, 2010

Los beneficios de contar con un personal trainer

Hey Ladies! Hoy tengo una buena noticia para todas, se ha unido a nuestro equipo un nuevo especialista, con el que contaremos a partir de ahora, Marco Aurelio un entrenador personal disponible para nosotras y que nos hará tablas de ejercicios para fortalecer las zonas más conflictivas de las mujeres.

Marco nos explica en su primer artículo el porque de la necesidad de contratar a un entrenador personal; estar atentas a las ventajas que te aporta contar con un especialista como este para mantener tu salud y tu cuerpo a raya.

“ El Personal Trainer o Entrenador Personal, es un profesional dedicado a la labor de evaluar, elaborar y controlar una planificación de ejercicio físico muy especifico según la real necesidad de cada cliente. Al dia de hoy es cada vez mas frecuente la búsqueda de este tipo de profesional, debido a sus avanzados conocimientos sobre el cuerpo humano y la actividad física individualizada.
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Categoría: Entrenador personal

Dieta para deportistas

Julio 21st, 2010

¡Si Haces deporte alimenta bien tus músculos!

Hacer deporte es una de las claves para adelgazar. No solo una dieta equilibrada te llevará al éxito, de conseguir una figura envidiable, hay que combinar la alimentación con ejercicio, mucho ejercicio.

Si eres de las que te gusta ir al gimnasio y machacarte hasta la saciedad, no olvides que debes de llevar una dieta especial, que alimente bien tus músculos, recuerda que el rendimiento físico está directamente relacionado con los alimentos que ingieres.
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Categoría: Dietas para deportistas

Eliminar barriga

Mayo 29th, 2010

Luce bikini este verano, rebajar barriga en 6 pasos:

Desde luego que una de las premisas que consta en nuestra lista, para la operación bikini es bajar la barriga, de eso no hay duda.

Pero, ¿Como conseguir esa figurita firme, diciendo adiós a las antiestéticas lorcillas?, O más bien deberíamos decir morcillas,¿….?, ¿Cómo conseguir dejar atrás todo el invierno a base de chocolates calientes y churros en el puesto de la manolita?…. Leer mas…

Categoría: Eliminar Barriga