Adelgaza 3 kg en una semana con la dieta de las 1200 cal.

Hoy os vamos a hablar de una dieta para adelgazar de manera rápida pero sin riesgos para la salud, la dieta hipocalórica de las 1200 calorías, esta dieta contiene todos los nutrientes básicos y está adecuada a la pirámide nutricional.

Se trata de una dieta que encontrarás muy variada y saludable.

Eso sí recuerda que cuando termines de hacerla la única manera de mantenerte en tu peso ideal es pasarte a una dieta de mantenimiento, de esta manera evitarás volver al sobrepeso.

Para ello lo mejor es calcular las calorías que más o menos necesitas al día según tus actividades, trabajo, deporte que realizas, etc… y acoplártela para evitar los excesos.
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Luce bikini este verano, rebajar barriga en 6 pasos:

Desde luego que una de las premisas que consta en nuestra lista, para la operación bikini es bajar la barriga, de eso no hay duda.

Pero, ¿Como conseguir esa figurita firme, diciendo adiós a las antiestéticas lorcillas?, O más bien deberíamos decir morcillas,¿….?, ¿Cómo conseguir dejar atrás todo el invierno a base de chocolates calientes y churros en el puesto de la manolita?…. Leer mas…

La entrenadora Tracy Anderson  y la dieta del potito:

La entrenadora de los famosos por excelencia, Tracy Anderson ha inventado una dieta revolucionaria, pero eso sí, muy criticada por muchos nutricionistas, todo hay que decirlo.

Desde nuestra web, superdelgada.com, (como siempre), aconsejamos que siempre que te pongas a dieta, sea con el control de un especialista, pero si bajo tu responsabilidad decides realizar una dieta como esta, (una dieta de base restrictiva), has de tener en cuenta que, sí bajarás de peso, (eso seguro), pero lo primero que vas a sufir en cuanto termines, va ser el temido efecto yo-yo.

Por otro lado, si tienes un acto importante en el que quieres lucir divina y el tiempo se te ha echado encima es la mejor manera de conseguir la meta, porque queridas amigas, la unica manera de adelgazar, es comiendo menos…No hay secretos. Incluso las celebrities tienen que someterse a fuertes restricciones para conseguir estar asi de delgadas, (lo cual no es para nada sano, sobretodo sostenido en el tiempo).

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¡Añádele a tu dieta los antioxidantes de la fruta!

La fruta tienen un alto contenido en agua y un alto valor nutritivo, en cuanto a vitaminas se refiere, además son asimiladas fácilmente por el organismo.
Con esta dieta buscaremos sacar el máximo provecho a las propiedades de las frutas, pero eso si, hay que tener en cuenta una serie de precauciones porque como todo no es bueno abusar, y sobretodo y más importante no hacerla en el caso de tener un estado carencial de cualquier tipo.

Precauciones de la dieta de la fruta:

• Es necesario equilibrar la ingesta de nutrientes, no olvide que las frutas poseen un bajo valor calórico, es decir, come suficiente fruta como para poder realizar tus actividades diarias, todo depende del tipo de trabajo que realices y por lo tanto de la cantidad de calorias que gastes.

• NO realizarla por más de 10 días consecutivos. Leer mas…

Dieta Rápida del pomelo y el requesón:

La dieta del pomelo y requesón pertenece al grupo de dietas de frutas y lácteos, consisten en comer exclusivamente un tipo de fruta y un derivado lácteo durante todo el día. Estas dietas son de tipo exprés o de choque que se utiliza para perder mucho peso sobretodo por retención de líquidos, en pocos días.

La dieta del pomelo y requesón se realiza durante tres días seguidos, pero puede extenderse hasta un máximo de una semana. Es ideal para personas  que tengan un acontecimiento en breve y deseen lucir un estupendo abdomen plano, pero está contraindicada en personas con problemas hepáticos y cólicos.
El pomelo, es una fruta cítrica con un alto contenido de vitamina C, es fuente importante de beta-caroteno, bioflavonoides y también contiene pequeñas cantidades de vitaminas del complejo B y vitamina E. Leer mas…

¡La dieta que quema las grasas!

La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación  de ejecicio, eso si suave, puesto que la cantidad de comida que se ingiere es muy poca, por ejemplo realizar caminatas de hora y media al día.

Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta durante 2  semanas. ¡Esperamos que te sirva!

Menú:

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Depúrate por dentro con el poder de la menta y el pomelo

La duración recomendada de esta dieta depurativa es de 1 día.

El peso estimado que se logra perder al cabo de un día de dieta es de 1 kg, pero hay que tener en cuenta, que este kg principalmente es de líquido retenido, que no conseguimos eliminar, además de otros desechos del organismo, por lo que podemos decir, que es la manera más efectiva de conseguir una limpieza interior.

La dieta se basa en la clave de la menta por sus propiedades tónico-digestivas y el pomelo como quemagrasas natural, te recomendamos que la realices en fin de semana de esa forma puedes dedicar tiempo al reposo y actividades que no te impliquen demasiados requerimientos físicos, para evitar debilidad. Leer mas…

Aprovecha los efectos de diuréticos de la piña para adelgazar

Esta versión de dieta es también conocida como la dieta de las frutas, a pesar que en su mayoría se consume piña.
La base primordial de esta dieta es la piña y el pomelo, dos frutas con un alto poder diurético y quemagrasa, las cuales se combinan a partir del 4 día con otros alimentos. Su duración recomendada es de una semana, pues sino puede debilitar. La pérdida de peso aproximado es de 2 a 3 kilos.

Menú:

• Los primeros 3 días sólo debes comer pomelo y/o piña, en zumo o como pieza de fruta.
• Los 4 días restantes se permite una alimentación más variada, a la que le añadimos contenido en proteinas mediante pollo, pescado, pavo y claras de huevos; también le añadimos a partir del 4 día verduras crudas sin cocinar y sin aliño de aceite.
• A partir del 4 día el pomelo y/o la piña se debe incluir como postre.
• No se puede tomar azúcar, alcohol ni bebidas gaseosas.

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Elimina la grasa sobrante con el zumo quemagrasas

El zumo quemagrasa es una combinación de jugos de distintas frutas que favorece la pérdida de peso. La jugoterapia o dieta a base de jugos de frutas y/o vegetales está en boga hoy en día y se utiliza ampliamente para prevenir o curar problemas de salud. También puede utilizarse para adelgazar y de hecho es una manera rápida y sana para hacerlo; por ejemplo con esta receta que ahora mismo voy a describir, de un poderoso zumo quemagrasa reductor de medidas.

Este preparado posee propiedades desintoxicantes, antioxidantes,  diuréticas, depurativas, remineralizantes e hidratantes que te ayudarán también a aliviar el estreñimiento, a bajar el colesterol y los triglicéridos y a mejorar digestiones lentas. el jugo o zumo quemagrasa es una deliciosa combinación de papaya, piña, sandia y platano. Leer mas…