¿Cómo reducir el colesterol en sangre?
Hoy en día las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de muerte en los países desarrollados. Aunque los factores de riesgo son diversos, todos ellos tienen que ver principalmente con los malos hábitos.
Dentro de este grupo de malos hábitos o nocivos para la salud podríamos englobar:
1) El tabaquismo.
2) El abuso en el consumo de grasas saturadas y trans en los alimentos precocinados.
3) El abuso del consumo de alcohol.
4) El sedentarismo.
5) El bajo consumo de verduras, frutas y productos naturales.
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¡Un tentador batido para tomar sin remordimientos!
¡El calor aprieta, y vaya que sí! Ya estamos en Agosto y estar a dieta cada vez resulta más duro. Las vacaciones de verano te hacen practicar los mejores deportes: “cervecita” en el bar, “tapeo” con los amig@s, pasarte las horas muertas tumbada en la arena de la playa sin hacer nada, coctels y más coctels, etc…
Todo esto se transforma en una gran contribución a tu abdomen, que en esta temporada es el peor momento para hacerse tan marcadamente prominente… Justo cuando más la queremos disimular, más difícil se hace, las tentaciones están a la orden del día.
Por ellos te vamos a pasar la receta que te ayudará a sobrellevar esas tarde de sol y de sed en la playa o en la piscina…
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Consigue un bronceado mucho mas intenso:
Para estar preparadas para el verano, no solo necesitamos perder esos kilitos de más, hay que sumarle preparar la piel para que no sufra, durante esas largas exposiciones de sol, en la playa o la piscina. Esto podemos conseguirlo mediante una dieta especial que nos ayuda a conseguir una piel más fuerte y resistente a la radiación UV , (la peor que existe desde hace años).
Según la nutricionista Verónica Chapín Tirado, “Para conseguir este objetivo, nos propone optar por una dieta rica en vitamina A, (presente en huevos, lácteos, carnes e hígado), vitaminas B1 y B2, (presente en carnes, verduras, lácteos…), vitamina C, (todos los cítricos) y vitamina E (presente en frutos secos, aceite de oliva, soja, yema de huevo…)”. Leer mas…
