Dieta equilibrada

Octubre 14th, 2010

Dieta equilibrada para conservar el estado de salud

A veces nuestra obsesión por adelgazar se vuelve tan fuerte que olvidamos que lo más importante de todo es equilibrar nuestra alimentación para evitar en lo posible sufrir carencias y demás problemas en el futuro por falta de determinados nutrientes en nuestra dieta.

Por ello hoy os vamos a pasar las claves para seguir una dieta equilibrada, evitando los riesgos para nuestra salud.

Lo primero y más importante a la hora de seguir una dieta balanceada es conocer la pirámide nutricional o pirámide de los alimentos. Esta es un esquema muy específico de como debemos distribuir nuestra comida a lo largo del día.

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Categoría: Dietas especiales

Dieta Hipocalorica

Octubre 7th, 2010

Adelgaza 3 kg en una semana con la dieta de las 1200 cal.

Hoy os vamos a hablar de una dieta para adelgazar de manera rápida pero sin riesgos para la salud, la dieta hipocalórica de las 1200 calorías, esta dieta contiene todos los nutrientes básicos y está adecuada a la pirámide nutricional.

Se trata de una dieta que encontrarás muy variada y saludable.

Eso sí recuerda que cuando termines de hacerla la única manera de mantenerte en tu peso ideal es pasarte a una dieta de mantenimiento, de esta manera evitarás volver al sobrepeso.

Para ello lo mejor es calcular las calorías que más o menos necesitas al día según tus actividades, trabajo, deporte que realizas, etc… y acoplártela para evitar los excesos.
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Categoría: Dieta Hipocalorica

Dieta Montignac

Agosto 9th, 2010

La Dieta del Dr. Montignac o del índice glicémico

Existen muchas dietas… pero pocas cuyo funcionamiento esté abalado por numerosos estudios científicos y especialistas como el Dr.Montignac.

Hoy os vamos a hablar de una de las mejores dietas balanceadas que existen en la actualidad, La dieta Montignac, lo demuestran entre otras cosas, las millones de copias vendidas del ejemplar de su libro.

Para empezar y entender como funciona hay que hacer un pequeño resumen del método por el cual esta dieta te hace adelgazar.

Al contrario de lo que hemos creído durante mucho tiempo, el factor energético no es determinante en al aumento de peso.

Todos los estudios epidemiológicos demuestran que no existe una correlación entre el nivel de consumo calórico de una población y su tasa de obesidad. En ciertos casos hasta se ha constatado lo contrario.

Desde los años sesenta, el consumo calórico promedio cotidiano en los países occidentales ha bajado de unos 35%. Sin embargo, durante el mismo periodo, la obesidad aumentó de 400%. Y la causa de este aumento de peso no es otra que el HIPERINSULINISMO.
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Categoría: Dietas famosas