Dieta Mediterranea

Septiembre 15th, 2010

La Dieta Mediterránea famosa en el mundo entero

Hoy en día ya está más que demostrado que la dieta mediterranea es beneficiosa para la salud. Numerosos estudios se han encargado de argumentar lo que en principio era tan solo una mera teoría.

Estudios nutricionales realizados en Grecia (país mediterraneo por excelencia) detectaron en su población una incidencia inferior a la media de arteriosclerosis, enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas y una mayor esperanza de vida.

Basándose en estos antecedentes, de 1958 a 1964 se realizó un extenso estudio epidemiológico denominado “Estudio de los siete países”, dirigido por Ancel Keys, para investigar los hábitos dietéticos de siete países entre los que figuraban cinco países no mediterráneos: Estados Unidos, Japón, Finlandia y Holanda, y tres mediterráneos: Yugoslavia, Italia y Grecia.

Los resultados del estudio mostraron una clara relación entre las características de la dieta y la salud de su población.
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Categoría: Dieta Mediterranea

Batido Light de Mango

Agosto 10th, 2010

¡La Receta de un batido 100% sabroso, sano y light!

El mango es una fruta que procede de Brasil, por ello en Sudamérica tiene un valor bastante económico en comparación con el de España, devido al encarecimiento que se produce por los transportes largos.

Pero a pesar de ello os vamos a pasar la receta de un batido light de lo más sabroso y sano debido a las propiedades del mango. Es laxante por su alto contenido en fibra lo cual es de gran ayuda en el caso de problemas de estreñimiento, además la fibra contribuye a reducir la tasa de colesterol en sangre, al buen control de la glucemia y tiene un efecto saciante, beneficioso en caso de diabetes y exceso de peso.

Por otro lado el mango también tiene propiedades antioxidantes gracias a su alto nivel de vitamina C. Este aporte también colabora con el sistema inmunológico que nos defiende de las infecciones.
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Categoría: Batidos Light

Batido Light de melón

Agosto 3rd, 2010

¡Un tentador batido para tomar sin remordimientos!

¡El calor aprieta, y vaya que sí! Ya estamos en Agosto y estar a dieta cada vez resulta más duro. Las vacaciones de verano te hacen practicar los mejores deportes: “cervecita” en el bar, “tapeo” con los amig@s, pasarte las horas muertas tumbada en la arena de la playa sin hacer nada, coctels y más coctels, etc…

Todo esto se transforma en una gran contribución a tu abdomen, que en esta temporada es el peor momento para hacerse tan marcadamente prominente… Justo cuando más la queremos disimular, más difícil se hace, las tentaciones están a la orden del día.

Por ellos te vamos a pasar la receta que te ayudará a sobrellevar esas tarde de sol y de sed en la playa o en la piscina…
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Categoría: Batidos Light

Dieta de la sopa de tomate

Junio 30th, 2010

¡Pierde de 4 a 7 kg en 1 semana con el poder del tomate!

Esta es una dieta rápida, que utiliza el poder antioxidante y depurativo del tomate, combinado con su bajo contenido en calorías. Fue pensada por un grupo de médicos cardiólogos del Hospital Secret Memorial en EEUU, que la recomendaban a sus pacientes para perder peso de manera rápida, antes de pasar por quirófano para someterse a una operación cardiaca.
La dieta está planteada para tan solo una semana de duración y pretende depurar el organismo y quemar la grasa sobrante de forma rápida.
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Categoría: Dietas rápidas

Ensalada de Fresas y Moras

Junio 21st, 2010

Ensalada Light de fresas, moras y frambuesas:

De los frutos más atractivos a la vista y con menos calorías que conozco, mis favoritos son los frutos del bosque, su color, su aroma y su maravilloso sabor hacen que las ensaladas cobren otro significado, pasando de ser aburridas a sabrosas y divertidas.

Si estas a dieta, (como casi todo el mundo en esta época, donde se acercan las vacaciones y la operación bikini es una cuesta difícil de subir), te vamos a pasar la receta de una ensalada que alegrará tus tristes días de oficina, con ensalada en el tupper. Además aprovecharás el gran poder antioxidante de estos frutos. ¡Adelgaza y a la vez cuida tu organismo desde dentro!: Leer mas…

Categoría: Ensaladas light

Receta ensalada de Kiwi

Junio 15th, 2010

Ensalada de aguacate rellenos de kiwis, a la miel:

¿Aún eres de las que piensas que todo lo bueno engorda?, Esta claro que muchas de las cosas sí, no lo vamos a negar, pero si le pones un poco de imaginación podrás comer sano y sabroso en una misma comida.

Si quieres perder peso, pero no morirte del aburrimiento, te proponemos una receta fresca y suculenta que aprovecha los efectos beneficiosos del kiwi: antioxidantes y laxantes; todo ello para ponerte en forma. Recuerda, no todo lo que tienes que comer para hacer dieta, ha de tener un aspecto poco o nada apetecible… Leer mas…

Categoría: Ensaladas light

Dieta del limón

Mayo 10th, 2010

Dieta de adelgazamiento desintoxicante del limón:

De las dietas más en boga ahora mismo tenemos que destacar la seguida por actrices y modelos como Heidi Klum, Jennifer Aniston, Nicole Kidman…¿Cual es su secreto?, Pues es algo muy sencillo y al alcance de todos: ¡El limón!, ¡Te vamos a pasar la nueva dieta que causa furor en Hollywood!.

El limón es un cítrico que te llena de vitalidad, eliminar toxinas, depura el organismo; también es un poderoso desengrasante natural y consigue aumentar la luminosidad de tu piel.


La dieta dura 8 días y cada día sigue un método con un principio específico. Día a día, ves descubriendo los 8 del método del Dr Martine André y sus menús detallados.  Verás cómo progresivamente te sentirás más limpia, más en forma, ligera etc… y bajarás, por lo menos, ¡2 kilogramos!; Eso sí, recuerda, que lo que aprendes con esta dieta tienes que ponerlo en práctica durante toda tu vida. Así es como las celebrities de Hollywood, se mantienen siempre perfectas, no es cosa de una semana ni de dos… es un cambio de vida, un cambio en la manera de alimentarse lo que hace que las estrellas luzcan siempre perfectas…

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Categoría: Dietas de frutas

Dieta de la avena

Abril 26th, 2010

INDICACIONES:
La dieta de la avena es una dieta corta y a la vez depurativa del organismo. La avena tiene hidratos de carbono complejos que ofrecen un gran poder saciante. La ventaja de estos hidratos, es su lenta absorción y por lo tanto la sensación de hambre tarda mucho más en aparecer; además tienen un alto contenido en fibra, que asegura un buen tránsito intestinal. Otra de las ventajas de la avena es que ejerce un papel antioxidante en el organismo, no solo se pierde volumen y líquidos retenidos, que se traducen en un descenso del peso, sino que además estás limpiando tu organismo de sustancias que llevan ahí mucho tiempo sin poder ser eliminadas. Esta dieta tiene una duración de cinco días y no conviene excederse en los mismos, para no ocasionar deficiencias al organismo.
La avena es ideal para sentir sensación de saciedad y no pasar hambre. La dieta se puede realizar con salvado de avena, aunque es más conveniente la avena integral en copos, por ser mucho más digestiva, (al ser integral), y más nutritiva, ya que alrefinar el grano se pierden muchas de las cualidades de este. Leer mas…

Categoría: Dietas rápidas