Indice de masa corporal

Agosto 2nd, 2010

¿Como calcular el IMC o índice de Quetelet?

Como ya hemos hablado en otros artículos, no todo el mundo que está a dieta tiene en su mente cual és el objetivo concreto que ha de alcanzar, (es decir la meta final de llegar al peso adecuado según seas hombre o mujer; tu estatura y tu constitución).

Para ello lo primordial es conocer tu peso ideal y a partir de aqui empezar a buscar objetivos sanos y saludables con los que conseguirlo.

Normalmente esta valoración está a cargo de un nutricionista o endocrino, pero nosotras desde nuestra web te ofrecemos una información básica para que la puedas hacerla tú misma en tu casa y valorar tus necesidades de dieta.

1. Determinar tu índice de masa corporal (IMC) o índice de Quetelet:

Se calcula dividiendo tu peso (en Kg) por tu estatura (en metros ) al cuadrado.

IMC= peso en Kg / (estatura en metros)2

Pongamos un ejemplo práctico: Tenemos una mujer que pesa 50 kg y mide 1´63.

La operación sería la siguiente: 50/(1´63)2 = 50/2´66=  18,8

2. Tabla de la clasificación del IMC:


De 20-25 Peso ideal
De 25 – 29,9 Sobrepeso leve
De 30 – 40 Obesidad
> de 40 Obesidad grave

Esta persona que hemos puesto de ejemplo estaría por debajo de los límites de su peso ideal y por lo tanto se tendría que poner en dieta para aumentar su peso, para evitar una posible desnutrición. 


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1 comentario a “Indice de masa corporal”

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Categoría: Peso ideal