Dieta Desintoxicante II

Septiembre 7th, 2010

La dieta desintoxicante de los 7 días

Ya en anteriores artículos hemos hablado de este tipo de dietas depurativas y desintoxicantes; las cuales puedes seguirse durante cortos periodos de tiempo como la dieta desintoxicante de 24 a 48 horas o durante algo más de tiempo como la dieta desintoxicante de los 7 días o de la semana.

Hoy vamos a hablar de la dieta desintoxicante de la semana como manera de adelgazar, ganar energía, y liberar al cuerpo de las peligrosas toxinas; no solo de las que ingerimos mediante los alimentos, sino también de las que nuestro cuerpo absorbe mediante la  polución y la contaminación ambiental.

No en vano multitud de investigaciones han revelado que el cuerpo acumula muchas sustancias químicas perjudiciales y todas estas sustancias, terminan finalmente en nuestro riego sanguíneo.

Si a esto le añadimos que estamos sometidos a enormes cantidades de estrés diario (que privan a nuestro cuerpo de energía de manera constante), que nuestra dieta no suele ser lo suficientemente orgánica y libre de sustancias tóxicas como debería, sin duda llegaremos a la conclusión de que nuestro cuerpo necesita tomarse unas vacaciones.

Por eso, todas las personas, pero sobre todo las que llevan una vida llena de estrés y alimentación precocinada, agradecerán esta dieta como una brisa de aire fresco en pleno agosto. Un descanso bien merecido al organismo que te recompensará posteriormente con su mejor aspecto y su mejor forma física.

La dieta es ideal para repetir cada tres meses y ayudar a los procesos depurativos de cada cambio de estación.

Menús de la Dieta Desintoxicante de 7 días

Lunes

  • Desayuno: 2 rodajas de pan proteico , 50 gramos de queso fresco, 30 gramos de mermelada.
  • Almuerzo: Coliflor con media papa (patata), 1/4 de pollo al curry con media cebolla y una manzana, y una porción de melón o fruta de estación.
  • Cena: Dos huevos al plato acompañados de medio pimiento rojo, media berenjena y un tomate saltado en una cucharada de aceite de oliva. Una manzana.

Martes

  • Desayuno: Un vaso de leche, 2 rodajas de pan proteico con queso blanco sin grasa.
  • Almuerzo: Garbanzos o espinacas, medio tomate y medio huevo.
  • Cena: Caldo vegetal y un yogur.

Miércoles

  • Desayuno: Una taza de leche descremada con copos de avena, una cucharada de miel y canela.
  • Almuerzo: Ensalada de zanahorias, tomate, lechuga, aderezada con una cucharada de aceite de oliva. Hamburguesa de carne desgrasada a la plancha, tomate, cebolla y pimiento. Ensalada de frutas casera, sin azúcar.
  • Cena: 50 gramos de carne seca y dos papas (patatas). Una manzana.

Jueves

  • Desayuno: Té con leche y 2 rodajas de pan integral con queso magro.
  • Almuerzo: Bife de ternera a la plancha con ensalada. Un yogur.
  • Cena: Verdura hervida, hamburguesa de tofu o carne vegetal.

Viernes

  • Desayuno: Té con leche y dos tostadas integrales con queso blanco magro y mermelada diet.
  • Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha sin piel con ensalada verde.
  • Cena: Caldo vegetal y un yogurt.

Sábado

  • Desayuno: 2 rodajas de Pan de Soja con zumo de naranjas, miel y canela en polvo.
  • Almuerzo: Verduras al horno, dos rodajas de merluza a la plancha y pomelo.
  • Cena: Chop Suey de verduras con Pollo, compota de manzana.

Domingo

  • Desayuno: Un yogur con mandarinas y avellanas tostadas.
  • Almuerzo: Crema de champiñones, 1/4 de pollo sin piel al horno con calabaza.
  • Cena: Tata de puerros al horno con queso y una manzana.



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Categoría: Dietas depurativas