Dieta contra la celulitis II

Julio 1st, 2010

¡Elimina la celulitis con una alimentación adecuada!

La celulitis es un grave problema que afecta al 90% de las mujeres y cada vez a una edad más temprana. Existen muchos tratamientos hoy en día con los que se obtienen muy buenos resultados, pero el tratamiento principal de todos ellos, comienza con una dieta equilibrada. Una dieta que elimine los alimentos perjudiciales que contribuyen en gran medida a la proliferación de la misma.

Te recomendamos algunos alimentos con propiedades anticelulíticas para que puedas elaborar tu propia dieta personalizada.

Consejos generales que te ayudaran en la batalla:

  1. Ten en cuenta beber como mínimo 2 litros de agua al día.
  2. Cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o de forma sencilla, evitando siempre los fritos.
  3. Para hacer más efectiva la dieta te recomendamos paseos de 30-45 minutos diarios o algún otro tipo de actividad física ligera (nadar, bailar, subir y bajar escaleras, etc…)


Una alimentación para combatir la patología debe incluir una serie de alimentos anticelulíticos:


  1. Alimentos con un alto aporte proteico: Pollo, pescado, fiambre de pavo, queso freso, clara de huevo (puedes hacerte tortillas usando 3 claras y 1 yema)
  2. Alimentos con un alto aporte de verduras y hortalizas frescas y variadas.
  3. Cítricos: Como la naranja, el limón, la lima, el pomelo, etc… Puedes tomarlos en zumo con edulcorantes.
  4. Frutas en general, que ofrezca a la dieta vitaminas y fructosa (un azúcar de absorción rápida que te dará energía pero que se quema fácilmente).
  5. Mucha agua que te ayudará a eliminar toxinas.
  6. Infusiones que aumenten el metabolismo, es decir que hacen que tu organismo queme las calorias más rápido, como el té verde o el té rojo.

Está terminantemente prohibido:


  1. Las bebidas alcohólicas ya que ayudan al proceso de formación de la celulitis.
  2. La ansiedad y el estrés son factores predisponentes, así que relájate o busca maneras de hacerlo como el yoga, el Tai Chi, etc…
  3. Disminuye o elimina por completo el consumo de tabaco.
  4. Evita las carnes grasas (de cerdo, de cordero, etc…)
  5. Evita los dulces y bollería industrial, tienen un alto contenido en mantecas animales.
  6. Evita los condimentos picantes, colorantes y conservantes.
  7. Reduce el consumo de café a una taza al día.

Después de estos consejos generales te proponemos un ejemplo de dieta anticelulítica para un día, puedes hacer multitud de combinaciones para no aburrite solo sigue nuestros consejos:

Menu para un día:


Desayuno A media mañana Comida Merienda Cena
Té rojo con leche desnatada

2 rodajas de piña natural

Un zumo de pomelo

2 tostadas de pan integral con fiambre de pavo

Acelgas o espinacas salteadas con ajo y perejil.

Pescado blanco hervido o a la plancha.

Un yogurt desnatado.

Una infusión o un zumo de limón, naranja o pomelo.

Tres galletas integrales.

Ensalada variada.

Pollo asado (sin la piel).

Un yogurt desnatado.


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1 comentario a “Dieta contra la celulitis II”

  1. Rosita dice:

    me parece espectacular las dietas aunque aveces son dificiles de seguir
    me gustaria que fueran dietas mas sencillas y con productos de consumo diario

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Categoría: Dietas contra la celulitis