Batido de papaya

Agosto 28th, 2010

Aprovecha las propiedades quemagrasas de la papaya

La papaya es una fruta tropical que posee cualidades terapéuticas nutricionales y cosméticas, contiene una enzima muy importante llamada “papaina”, que facilita la digestión mediante la asimilación de las proteínas.

Por esto esta enzima forma parte de preparados especiales que en su consumo favorecen a la digestión.

Es rica en Beta-carotenos, vitamina A y 100 gramos de la misma cubren la necesidades diarias de vitamina C.

Se ha demostrado que la papaya es muy beneficiosa para la piel, por lo que se está comenzado a utilizar con fines cosmetológicos, por ejemplo: es uno de los ingredientes fundamentales para realizar peelings, ya que renueva totalmente la piel de manera natural. Leer mas…

Categoría: Batidos Light

Ensalada de Remolacha y naranja

Agosto 13th, 2010

La Receta de la ensalada light de remolacha y naranja

Hay que aprovechar lo que queda de veranito para disfrutar de las frescas ensaladas, en invierno la cosa cambia y lo que más apetece son caldos vegetales, pures calentitos, etc… ya iré añadiendo estas recetas conforme se acerque el invierno, pero por ahora y para mantener la línea en pleno agosto, lo mejor son las ensaladas; yo soy “forofa” de las ensaladas de todo tipo…

Y claro como todo tienen sus secretos: Saber hacerlas y sobretodo variar… Una ensalada es algo más que lechuga y tomate, hay que saber combinar sabores exquisitos y disfrutar de otra comida, “la comida sana”. ¡No todo lo bueno engorda, quitaros eso de la mente de una vez!.

Hoy os paso la receta de una ensalada que combina dos productos baratos y de muy pocas calorias la remolacha y la naranja.
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Categoría: Ensaladas light

Batido Light de Mango

Agosto 10th, 2010

¡La Receta de un batido 100% sabroso, sano y light!

El mango es una fruta que procede de Brasil, por ello en Sudamérica tiene un valor bastante económico en comparación con el de España, devido al encarecimiento que se produce por los transportes largos.

Pero a pesar de ello os vamos a pasar la receta de un batido light de lo más sabroso y sano debido a las propiedades del mango. Es laxante por su alto contenido en fibra lo cual es de gran ayuda en el caso de problemas de estreñimiento, además la fibra contribuye a reducir la tasa de colesterol en sangre, al buen control de la glucemia y tiene un efecto saciante, beneficioso en caso de diabetes y exceso de peso.

Por otro lado el mango también tiene propiedades antioxidantes gracias a su alto nivel de vitamina C. Este aporte también colabora con el sistema inmunológico que nos defiende de las infecciones.
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Categoría: Batidos Light

Batido Light de melón

Agosto 3rd, 2010

¡Un tentador batido para tomar sin remordimientos!

¡El calor aprieta, y vaya que sí! Ya estamos en Agosto y estar a dieta cada vez resulta más duro. Las vacaciones de verano te hacen practicar los mejores deportes: “cervecita” en el bar, “tapeo” con los amig@s, pasarte las horas muertas tumbada en la arena de la playa sin hacer nada, coctels y más coctels, etc…

Todo esto se transforma en una gran contribución a tu abdomen, que en esta temporada es el peor momento para hacerse tan marcadamente prominente… Justo cuando más la queremos disimular, más difícil se hace, las tentaciones están a la orden del día.

Por ellos te vamos a pasar la receta que te ayudará a sobrellevar esas tarde de sol y de sed en la playa o en la piscina…
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Categoría: Batidos Light

Batido Light de Chocolate

Julio 23rd, 2010

¡Date un capricho bajo en calorias!

Seguro que más de una vez has deseado con todas tus fuerzas comerte algo que lleve chocolate, (bueno es totalmente normal sobretodo en el síndrome premenstrual de la mujer), todas lo sabemos muy bien…

Ocurre que esta ansiedad te llega en cualquier momento, sin avisar y recurres a la primera “guarrada” que tienes a tu alcance, echando por tierra todos tus esfuerzos por llevar una dieta sana y equilibrada.

Te vamos a pasar una receta que te servirá como un buen sustituto sano y bajo en calorías para esos momentos de ansiedad, “la receta del batido de chocolate light”, es fácil y rápida de hacer, además de que son ingredientes que puedes tener facilmente en casa. No te la pierdas:
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Categoría: Batidos Light

Batido Light de fresas

Julio 13th, 2010

Receta del más refrescante batido light, para este verano

En muchas ocasiones un batido es el sustitutivo perfecto para una comida si estas a dieta. Pero hay que tener en cuenta que no cualquier batido aporta los nutrientes necesarios para una alimentación equilibrada. Para evitar carencias os voy a pasar la receta de un batido con alto aporte vitamínico, que puede servirte como sustitutivo 100% nutritivo en determinadas ocasiones.

Por ejemplo, sustituyendo la cena o la merienda, momentos en los que un exceso es mucho peor tolerado por nuestro organismo, con tendencia a la acumulación de la grasa sobrante.

En cambio, no utilices este batido como sustitutivo del almuerzo, puesto que son las horas donde el aporte calórico ha de ser mayor para conseguir la energía necesaria, para realizar tus actividades diarias Leer mas…

Categoría: Batidos Light

Refresco de Sandia

Junio 28th, 2010

Receta light de refresco de sandia con menta natural:

En verano más que nunca hay que buscar alternativas sanas y económicas a la famosa cervecita con las amigas. La cerveza no es mala, claro si tomas alguna de vez en cuando, pero si abusas, como todo, puede hacerte engordar y mucho. No olvides que el alcohol tiene muchísimas calorías, además del gas, que te va producir un aumento considerable del volumen de tu abdomen, nada atractivo con el bikini.
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Categoría: Zumos light

Ensalada de Fresas y Moras

Junio 21st, 2010

Ensalada Light de fresas, moras y frambuesas:

De los frutos más atractivos a la vista y con menos calorías que conozco, mis favoritos son los frutos del bosque, su color, su aroma y su maravilloso sabor hacen que las ensaladas cobren otro significado, pasando de ser aburridas a sabrosas y divertidas.

Si estas a dieta, (como casi todo el mundo en esta época, donde se acercan las vacaciones y la operación bikini es una cuesta difícil de subir), te vamos a pasar la receta de una ensalada que alegrará tus tristes días de oficina, con ensalada en el tupper. Además aprovecharás el gran poder antioxidante de estos frutos. ¡Adelgaza y a la vez cuida tu organismo desde dentro!: Leer mas…

Categoría: Ensaladas light

Receta ensalada de Kiwi

Junio 15th, 2010

Ensalada de aguacate rellenos de kiwis, a la miel:

¿Aún eres de las que piensas que todo lo bueno engorda?, Esta claro que muchas de las cosas sí, no lo vamos a negar, pero si le pones un poco de imaginación podrás comer sano y sabroso en una misma comida.

Si quieres perder peso, pero no morirte del aburrimiento, te proponemos una receta fresca y suculenta que aprovecha los efectos beneficiosos del kiwi: antioxidantes y laxantes; todo ello para ponerte en forma. Recuerda, no todo lo que tienes que comer para hacer dieta, ha de tener un aspecto poco o nada apetecible… Leer mas…

Categoría: Ensaladas light

Ensalada de arúgula con nueces

Junio 9th, 2010

Receta light: ensalada de arúgula, queso y nueces:

Ahora que ya esta aquí el verano, apetece más que nunca tomar ensaladas fresquitas, pero no todas son light, ni mucho menos, hay que saber elegir muy bien los ingredientes, puesto que una buena combinación de estos hará que no pasemos hambre hasta la tarde. Si colocamos por ejemplo, muchos hidratos y pocas proteínas la sensación de hambre va aparecer probablemente a las 2 horas.

Te pasamos una ensalada muy sabrosas, que además te hará permanecer sin hambre hasta la merienda.
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Categoría: Ensaladas light