Tabla de quemar calorias

Julio 8th, 2010

¿Sabes las calorias que quemas con 30 min  de ejercicios?

El ejercicio físico es imprescindible para mantenernos sanos, contrarrestar los efectos de la vida sedentaria y disminuir el estrés.

Por ejemplo si comenzamos a hacer deporte ahora, al cabo de varias semanas disminuirá nuestra frecuencia cardiaca en reposo.

Es importante combinar ejercicios aeróbicos como nadar, correr, pasear, etc… con ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los músculos.

La frecuencia ideal de realización de ejercicio sería de tres a cuatro días por semana. Leer mas…

Categoría: Gasto calórico