Menus para adelgazar

Julio 6th, 2010

Los mejores menus para adelgazar 2 kg en 1 semana.

Muchas veces no sabemos porque es, pero no conseguimos adelgazar. Puede ser una mala combinación de los alimentos, un horario de comidas inadecuado, un bajo gasto calórico o incluso un aumento de las calorías en comidas que creemos que son light.

Adelgazar es una ardua tarea que precisa de esfuerzo, perseverancia y mucha positividad. Es difícil bajar de peso lo sabemos, pero no imposible. Por ello te ofrecemos algunos menús para adelgazar que te permitirán bajar entre 1-2 kilos en una semana de forma fácil. En un mes habrás perdido de 4-6 kilos sin pasar hambre y sin riesgos para tu salud. Esta es una dieta de 1500 calorías, que aporta todos los nutrientes principales.
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Categoría: Dietas rápidas

Dieta de la sopa de tomate

Junio 30th, 2010

¡Pierde de 4 a 7 kg en 1 semana con el poder del tomate!

Esta es una dieta rápida, que utiliza el poder antioxidante y depurativo del tomate, combinado con su bajo contenido en calorías. Fue pensada por un grupo de médicos cardiólogos del Hospital Secret Memorial en EEUU, que la recomendaban a sus pacientes para perder peso de manera rápida, antes de pasar por quirófano para someterse a una operación cardiaca.
La dieta está planteada para tan solo una semana de duración y pretende depurar el organismo y quemar la grasa sobrante de forma rápida.
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Categoría: Dietas rápidas

Dieta de la avena

Abril 26th, 2010

INDICACIONES:
La dieta de la avena es una dieta corta y a la vez depurativa del organismo. La avena tiene hidratos de carbono complejos que ofrecen un gran poder saciante. La ventaja de estos hidratos, es su lenta absorción y por lo tanto la sensación de hambre tarda mucho más en aparecer; además tienen un alto contenido en fibra, que asegura un buen tránsito intestinal. Otra de las ventajas de la avena es que ejerce un papel antioxidante en el organismo, no solo se pierde volumen y líquidos retenidos, que se traducen en un descenso del peso, sino que además estás limpiando tu organismo de sustancias que llevan ahí mucho tiempo sin poder ser eliminadas. Esta dieta tiene una duración de cinco días y no conviene excederse en los mismos, para no ocasionar deficiencias al organismo.
La avena es ideal para sentir sensación de saciedad y no pasar hambre. La dieta se puede realizar con salvado de avena, aunque es más conveniente la avena integral en copos, por ser mucho más digestiva, (al ser integral), y más nutritiva, ya que alrefinar el grano se pierden muchas de las cualidades de este. Leer mas…

Categoría: Dietas rápidas

Dieta de pomelo y requesón

Abril 8th, 2010

Dieta Rápida del pomelo y el requesón:

La dieta del pomelo y requesón pertenece al grupo de dietas de frutas y lácteos, consisten en comer exclusivamente un tipo de fruta y un derivado lácteo durante todo el día. Estas dietas son de tipo exprés o de choque que se utiliza para perder mucho peso sobretodo por retención de líquidos, en pocos días.

La dieta del pomelo y requesón se realiza durante tres días seguidos, pero puede extenderse hasta un máximo de una semana. Es ideal para personas  que tengan un acontecimiento en breve y deseen lucir un estupendo abdomen plano, pero está contraindicada en personas con problemas hepáticos y cólicos.
El pomelo, es una fruta cítrica con un alto contenido de vitamina C, es fuente importante de beta-caroteno, bioflavonoides y también contiene pequeñas cantidades de vitaminas del complejo B y vitamina E. Leer mas…

Categoría: Dietas rápidas

La dieta de la piña

Marzo 31st, 2010

Aprovecha los efectos de diuréticos de la piña para adelgazar

Esta versión de dieta es también conocida como la dieta de las frutas, a pesar que en su mayoría se consume piña.
La base primordial de esta dieta es la piña y el pomelo, dos frutas con un alto poder diurético y quemagrasa, las cuales se combinan a partir del 4 día con otros alimentos. Su duración recomendada es de una semana, pues sino puede debilitar. La pérdida de peso aproximado es de 2 a 3 kilos.

Menú:

  • Los primeros 3 días sólo debes comer pomelo y/o piña, en zumo o como pieza de fruta.
  • Los 4 días restantes se permite una alimentación más variada, a la que le añadimos contenido en proteinas mediante pollo, pescado, pavo y claras de huevos; también le añadimos a partir del 4 día verduras crudas sin cocinar y sin aliño de aceite.
  • A partir del 4 día el pomelo y/o la piña se debe incluir como postre.
  • No se puede tomar azúcar, alcohol ni bebidas gaseosas.

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Categoría: Dietas rápidas