Dieta Blanda

Octubre 6th, 2010

La dieta blanda para mejorar el estado de salud

¿En cuantas ocasiones has ido al médico y te ha prescrito llevar una dieta blanda? Seguro que en más de una…

De esto sacamos una conclusión: la dieta blanda es muy necesaria para nuestro organismo, puesto que está constantemente siendo atacado por agentes externos incluso procedente de los alimentos haciendo que se debilite.

Por lo tanto llevar una dieta blanda no solo es necesario en determinados momentos puntuales de nuestra vida, sino que incluso puede ser necesaria para una larga temporada debido a patologías crónicas que precisan de este menú para mejorar nuestro estado de salud.

Por ello en el artículo de hoy voy a hablar de esta dieta tan solicitada y tan socorrida por los médicos, la dieta blanda, ¿Que és?, ¿Cuales son los alimentos prohibidos?, ¿Y los adecuados?, ¿Para quién está indicada? y al final del post os pasaremos un menú para que podais seguirla de manera variada, sin aburriros. Leer mas…

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Dieta de los puntos

Octubre 1st, 2010

La dieta de los puntos para adelgazar de manera variada

Todavía hoy no conozco a nadie que se haya ido a dormir sufriendo sobrepeso u obesidad y se haya levantado al día siguiente en su peso ideal. Con esto solo quiero decir de manera sencilla que no hay recompensa sin sacrificio.

Si quieres ponerte a dieta lo primero es ser consciente de la meta que te has propuesto y de la fuerza de voluntad con la que cuentas para conseguirla.

Muchas personas se justifican a si mismas día tras día con que no pueden adelgazar, que si tienen un problema, que si es imposible… Bla Bla… ¿Pero realmente lo han intentado con todas sus fuerzas?, El ser humano es poderoso y su mente también lo és, solo hay que proponérselo con una buena dieta ajustada a nuestras necesidades y lo conseguiremos.

Por ejemplo muchas personas tienen el principal problema de sufrir aburrimiento cuando hacen una dieta, ya que siempre se debe comer lo mismo semana tras semana,  y por esta razón principal no logran perder peso.

Para evitarlo, hoy os vamos a proponer la dieta de los puntos, una dieta flexible diseñada para adaptarse a los diferentes gustos y estilos de vida sin prohibir el consumo de ningún alimento. Puesto que al ser flexible permite comer cualquier alimento en cualquier lugar, lo cual resulta perfecto para personas con un trabajo muy agitado.
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Dieta Dukan

Septiembre 24th, 2010

La Revolucionaria Dieta del Dr. Dukan

Muchas son las dietas que podemos realizar hoy en día, pero pocas avaladas por profesionales como el Dr. Dukan con más de 30 años de experiencia en su consulta como médico nutricionista.

Pierre Dukan ha analizado durante años y años el comportamiento humano en la alimentación, 19 libros publicados sobre el peso avalan sus conocimientos. Entre todos estos destaca el conocido “Yo no sé adelgazar”, traducido a 9 idiomas.

El Dr. Dukan ha traspasado las fronteras de su Francia natal transformado su libro en un best seller mundial y su método en uno de los más famosos del momento. Nos hace promesas ¡Y qué promesas! Adelgazar rápidamente (casi 3 kilos la primera semana), de forma duradera, sin pasar hambre y sin  poner en peligro nuestra salud. ¿No está mal verdad?
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Dieta Montignac

Agosto 9th, 2010

La Dieta del Dr. Montignac o del índice glicémico

Existen muchas dietas… pero pocas cuyo funcionamiento esté abalado por numerosos estudios científicos y especialistas como el Dr.Montignac.

Hoy os vamos a hablar de una de las mejores dietas balanceadas que existen en la actualidad, La dieta Montignac, lo demuestran entre otras cosas, las millones de copias vendidas del ejemplar de su libro.

Para empezar y entender como funciona hay que hacer un pequeño resumen del método por el cual esta dieta te hace adelgazar.

Al contrario de lo que hemos creído durante mucho tiempo, el factor energético no es determinante en al aumento de peso.

Todos los estudios epidemiológicos demuestran que no existe una correlación entre el nivel de consumo calórico de una población y su tasa de obesidad. En ciertos casos hasta se ha constatado lo contrario.

Desde los años sesenta, el consumo calórico promedio cotidiano en los países occidentales ha bajado de unos 35%. Sin embargo, durante el mismo periodo, la obesidad aumentó de 400%. Y la causa de este aumento de peso no es otra que el HIPERINSULINISMO.
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Dieta South Beach

Julio 5th, 2010

La dieta South Beach, del doctor Arthur Agatston:

La famosa dieta South Beach, nos permite bajar 3 kilos a la semana sin pasar hambre, combinando una dieta disociativa con una progresiva descarga de hidratos de carbono.

La dieta ha tenido un gran éxito en EEUU donde se han vendido millones de ejemplares de su libro.

Fue creada por el cardiólogo Arthur Agatston, un estadounidense con consulta en South Beach, ciudad costera de playa, de ahí el nombre de la dieta.

Esta dieta se basa en los planteamientos de la dieta del Dr. Atkins, que ya comenzó a investigar y a aconsejar una dieta baja en hidratos de carbono y alta en proteínas, pero siendo esta algo más equilibrada que la dieta Atkins.
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Dieta de Hollywood

Junio 2nd, 2010

La dieta que siguen todas las famosas de Hollywood:

Si eres de las que creen que las famosas se mantienen así por que tienen un generoso metabolismo, te diré que, ¡Estás muy equivocada hija mía!, La mayoría hacen dietas muy estrictas y se someten a largos periodos de entrenamientos.

Muchas son las dietas que triunfan en Hollywood: la dieta Factor 5, la dieta de las 48 horas, dieta de la Zona, etc… Entre estas tenemos también la Dieta de Hollywood, con la que se puede adelgazar entre 7 y 8 kilos en 18 días, de los cuales, 5 kilos se pierden en la primera semana.

La dieta de Hollywood es una dieta que solo incluye una gran ración de proteinas: carne, huevos, pescado, pavo, poyo o gallina; también café y unas escasas raciones de frutas y hortalizas.
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La dieta del potito

Mayo 27th, 2010

La entrenadora Tracy Anderson  y la dieta del potito:

La entrenadora de los famosos por excelencia, Tracy Anderson ha inventado una dieta revolucionaria, pero eso sí, muy criticada por muchos nutricionistas, todo hay que decirlo.

Desde nuestra web, superdelgada.com, (como siempre), aconsejamos que siempre que te pongas a dieta, sea con el control de un especialista, pero si bajo tu responsabilidad decides realizar una dieta como esta, (una dieta de base restrictiva), has de tener en cuenta que, sí bajarás de peso, (eso seguro), pero lo primero que vas a sufir en cuanto termines, va ser el temido efecto yo-yo.

Por otro lado, si tienes un acto importante en el que quieres lucir divina y el tiempo se te ha echado encima es la mejor manera de conseguir la meta, porque queridas amigas, la unica manera de adelgazar, es comiendo menos…No hay secretos. Incluso las celebrities tienen que someterse a fuertes restricciones para conseguir estar asi de delgadas, (lo cual no es para nada sano, sobretodo sostenido en el tiempo).

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Dieta Atkins

Abril 27th, 2010

El método Atkins, una dieta con muchos seguidores:

El método nutricional de Atkins, se le atribuye al cardiólogo estadounidense Robert C. Atkins. Este médico publicó a principios de los años 70 un libro titulado “La revolución dietética del Dr. Atkins”, en el que garantizaba la pérdida de peso a través de una dieta caracterizada por el consumo de alimentos de bajo contenido en glúcidos, (es decir también en hidratos de carbono). Su propuesta fue inmediatamente cuestionada por la comunidad científica. Posteriormente, y con el fin de mejorar algunas situaciones deficitarias de la dieta (como el aporte insuficiente de fibra dietética), reeditó el libro en 1992 bajo el título de “La nueva revolución dietética del Dr. Atkins”.No obstante, hay que señalar, que esta dieta no es originaria suya, sino que ya se usaba desde el 1863 bajo el nombre de Dieta de Banting, es decir que la dieta, lleva más de un siglo siendo famosa en el mundo entero y con millones de adectos aun en la actualidad, incluyendo a grandes personalidades. Osea que, ¡Algo bueno tiene que tener! Leer mas…

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